무릎 보호를 위한 요가 동작 가이드

무릎 보호를 위한 요가 동작 가이드를 소개합니다. 요가는 몸과 마음의 균형을 잡아주는 훌륭한 운동입니다.하지만 무릎은 신체에서 중요한 부분 중 하나로, 부상이 쉽게 발생할 수 있습니다. 이번 가이드에서는 무릎을 안전하게 보호할 수 있는 요가 동작들을 살펴보겠습니다.정확한 자세와 숨쉬기를 통해 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 것이 목표입니다. 첫 번째로 소개할 동작은 다리 올리기입니다.이 동작은 무릎 주변의 근육을 강화하는 … Read more