무릎 부상 회복을 돕는 요가 동작 추천

무릎 부상 회복을 돕는 요가 동작 추천으로 오늘은 몇 가지 동작을 소개합니다. 요가는 몸과 마음을 안정시킬 뿐만 아니라, 부상 회복에도 큰 도움을 줍니다. 첫 번째로 추천할 동작은 아기 자세(Balasana)입니다. 이 자세는 무릎 주변의 긴장을 줄이고, 근육을 이완시켜 줍니다. 두 번째로는 나무 자세(Vrksasana)입니다. 이 동작은 균형 감각을 향상시키고, 다리 근육을 강화하는 데 좋습니다. 세 번째로는 전굴 … Read more