발목 건강을 위한 요가 스트레칭 추천

발목 건강을 위한 요가 스트레칭 추천으로 여러분의 발목을 더욱 강하게 만들어보세요. 발목은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부분으로, 일상생활에서 많은 부담을 받고 있습니다. 정기적인 요가 스트레칭은 발목의 유연성과 강도를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 간단한 동작부터 시작하여 발목 부위를 잘 풀어주면, 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 첫 번째 스트레칭은 발목 회전입니다. 앉아서 발목을 시계방향과 반시계방향으로 돌려보세요. … Read more