발목 관절 건강을 위한 핫 요가 루틴

발목 관절 건강을 위한 핫 요가 루틴은 유연성을 기르고 체력을 증진하는 데 큰 도움이 됩니다. 여름철 뜨거운 온도 속에서 요가를 하면 혈액 순환이 원활해지고, 몸의 긴장이 풀립니다. 특히 발목은 일상생활에서 자주 사용되는 부위로, 강화와 유연함을 동시에 필요로 합니다. 이 루틴을 통해 발목의 근육과 인대를 단련시켜 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간단한 스트레칭부터 … Read more