발목 관절 보호를 위한 핫 요가 동작 추천

발목 관절 보호를 위한 핫 요가 동작 추천입니다. 많은 사람들은 요가가 유연성 향상에 도움을 준다고 생각하지만, 사실 관절 보호에도 큰 역할을 합니다. 특히 발목 관절은 일상생활 속에서 자주 사용되므로, 제대로 관리해야 합니다. 핫 요가는 높은 온도에서 실시되기 때문에 근육을 더욱 이완시키고, 관절에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 첫 번째 추천 동작은 나무 자세입니다. 이 … Read more