발목 부상을 방지하는 빈야사 요가 스트레칭

발목 부상은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 특히 운동을 하거나 일상 생활에서 발목을 많이 사용하는 분들은 더욱 주의해야 합니다. 빈야사 요가는 부드러운 흐름을 통해 몸을 이완시키고, 유연성과 균형을 높이는 데 도움을 줍니다. 여기서는 발목 부상을 예방하기 위한 몇 가지 스트레칭 동작을 소개합니다. 첫 번째로, 발목 원 그리기를 통해 관절의 이동성을 높여보세요. 앉거나 서 있는 상태에서 … Read more