발목 부상을 방지하는 요가 도구 사용법

발목 부상을 방지하는 요가 도구 사용법을 알아보겠습니다. 요가는 유연성과 강한 몸을 만드는 데 도움을 주지만, 잘못된 자세나 과도한 운동은 부상의 원인이 될 수 있습니다. 특히 발목은 일상생활에서 많이 사용되는 부위이므로, 이를 보호하기 위한 요가 도구의 활용이 중요합니다. 첫 번째로, 요가 블록을 사용해보세요. 블록은 손이 닿지 않는 자세에서 균형을 맞추는 데 도움을 주며, 발목에 무리를 줄일 … Read more