발목 부상을 방지하는 요가 도구 선택법

발목 부상을 방지하는 요가 도구 선택법은 매우 중요합니다. 올바른 도구는 안정성뿐만 아니라 균형과 유연성을 높여줍니다. 먼저, 요가 매트를 선택할 때는 미끄럼 방지 기능이 있는 제품을 고려해야 합니다. 이 매트는 발목을 지탱해주며, 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 다음으로, 요가 블록을 활용해 보세요. 블록을 사용하면 기본 자세에서 보다 안정적으로 지지할 수 있습니다. 이로 인해 발목에 가해지는 부담을 … Read more