발목 통증 예방을 위한 핫 요가 자세

발목 통증 예방을 위한 핫 요가 자세는 많은 사람들에게 유익합니다. 특히, 핫 요가는 체온을 높여 근육의 유연성을 증가시키고, 관절을 강하게 만듭니다. 이러한 요가는 발목의 힘과 안정성을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 우선, 워리어 포즈(전사자세)는 발목의 힘을 키우는 데 효과적입니다. 이 자세는 하체를 강하게 만들고, 발목의 균형을 향상시킵니다. 또한 트리 포즈(나무자세)는 발목의 안정성을 높이는 데 좋은 자세입니다. … Read more