손목 건강을 위한 요가 도구 선택법

손목 건강을 위한 요가 도구 선택법은 요가를 수행하는 데 있어 매우 중요합니다. 특히 손목에 부담을 주지 않도록 적절한 도구를 사용하는 것이 관건입니다. 먼저, 요가 매트의 두께와 질감을 고려해야 합니다. 매트가 충분히 두껍고 미끄러지지 않아야 손목의 무리를 줄일 수 있습니다. 다음으로, 요가 블록은 손목에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다. 블록을 바르게 사용하면 자세를 견고하게 유지하면서도 … Read more