손목 건강을 위한 요가 스트레칭법 추천

손목 건강을 위한 요가 스트레칭법 추천 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰 사용이 잦아 손목에 스트레스가 쌓이기 쉽습니다. 손목의 피로를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 바로 요가 스트레칭입니다. 첫 번째로 추천하는 스트레칭은 팔을 앞으로 쭉 뻗고 손가락을 아래로 꺾어 손목의 긴장을 풀어주는 동작입니다. 두 번째로는 양손을 가슴 앞에서 모으고, 손바닥을 서로 붙인 뒤 천천히 위로 올려주는 동작을 … Read more