손목 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 루틴

손목 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 루틴은 우리의 일상에서 쉽게 소홀히 할 수 있는 부분입니다. 손목은 다양한 동작을 수행하는 데 필수적인 역할을 하므로, 이를 보호하는 것은 매우 중요합니다. 요가는 신체의 유연성을 높이고 근육을 강화하는 효과가 있지만, 손목에 특히 좋은 스트레칭을 통해 부상을 예방할 수 있습니다. 먼저, 손목을 부드럽게 풀어주는 스트레칭 동작부터 시작해보세요. 간단한 손목 회전과 … Read more