손목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 동작

손목 근육 강화를 위한 아이엔가 요가 동작을 알아보겠습니다. 아이엔가 요가는 몸과 마음의 균형을 맞춰주는 효과가 있으며, 특히 손목 근육을 강화하는데 도움을 줍니다. 일상생활에서 손목에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 자신의 한계를 고려하며 다양한 동작을 시도해볼 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 고양이-소 자세입니다. 이 동작은 손목을 부드럽게 늘리고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 다음은 다운 독 … Read more