손목 근육 강화를 위한 핫 요가 동작

손목 근육 강화를 위한 핫 요가 동작을 통해 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 핫 요가는 고온의 공간에서 진행되기 때문에 근육을 부드럽게 풀어주고, 손목의 유연성을 높이는데 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 다운워드 도그입니다. 이 자세는 손목에 가해지는 스트레스를 줄이면서 근육을 강화시킵니다. 두 번째는 플랭크 자세로, 손목의 힘을 키우고 전체적인 근력을 높이는 데 효과적입니다. 셋째로, … Read more