손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천

손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 손목 근육이 자주 긴장합니다. 이러한 긴장을 해소하기 위해 요가가 매우 효과적일 수 있습니다. 가장 간단하면서도 손목에 큰 도움을 주는 동작 중 하나는 손목 스트레칭입니다. 팔을 앞으로 쭉 뻗은 후, 다른 손으로 손가락을 잡고 부드럽게 뒤로 당겨 주면 손목이 시원하게 늘어납니다. 또한, 어깨 다리 … Read more