손목 근육 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작

손목 근육 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작은 현대인에게 매우 중요한 요소입니다. 특히 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인이나 학생들은 손목에 부담을 느끼기 쉽기 때문에, 이를 완화할 방법이 필요합니다. 하타 요가는 이러한 긴장을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 기본적인 스트레칭과 호흡 운동으로 시작할 수 있습니다. 먼저, 손목을 쭉 펴고 손가락을 부드럽게 늘려주는 동작을 통해 근육을 이완시킵니다. 이후, … Read more