손목 부상을 방지하는 핫 요가 동작

손목 부상을 방지하는 핫 요가 동작은 당신의 유연성과 힘을 키우는 동시에 안전을 고려한 방법입니다. 핫 요가는 고온의 환경에서 진행되므로, 몸의 모든 근육과 관절이 부드럽고 유연하게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 특히 손목을 과도하게 사용하는 동작은 부상의 위험이 높기 때문에, 올바른 방법으로 진행하는 것이 중요합니다. 가장 효과적인 동작 중 하나는 다리 올리기 자세입니다. 이때 손목에 무리가 가지 … Read more