손목 유연성 강화를 위한 핫 요가 동작

손목 유연성 강화를 위한 핫 요가 동작은 현대인의 생활에서 매우 중요합니다. 특히 컴퓨터와 스마트폰 사용이 잦아지면서 손목에 불편함을 느끼는 사람들이 많아졌습니다. 핫 요가는 고온의 환경에서 수행되어 근육을 부드럽게 하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 오늘은 손목 유연성을 강화하는 몇 가지 간단한 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 팔찌 자세입니다. 양팔을 위로 올려 손목을 부드럽게 회전시켜줍니다. … Read more