손목 통증 예방을 위한 하타 요가 동작

손목 통증은 많은 사람들이 겪는 불편함 중 하나입니다. 특히 현대 사회에서는 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용이 잦아 손목의 부담이 증가하고 있습니다. 이러한 손목 통증을 예방하기 위해 하타 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 하타 요가는 몸과 마음의 균형을 찾아주는 동시에, 손목을 비롯한 여러 부위의 긴장과 경직을 완화해 줍니다. 우선, 손목 스트레칭 동작을 통해 혈액순환을 개선하고 관절의 유연성을 높일 … Read more