손목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

손목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 설명하겠습니다. 일상에서 손목 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 이럴 때 요가와 다양한 도구들을 활용하면 큰 도움이 될 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 사용해 보세요. 손목에 부담을 줄이며 안정성을 높이는데 효과적입니다. 무릎을 꿇고 손목에 과도한 압력이 걸리지 않도록 블록을 사용하여 손을 놓아주세요. 다음으로는 폼 롤러 마지막으로 스트레칭 밴드를 이용해 … Read more