손목 통증 완화를 위한 요가 명상법

손목 통증 완화를 위한 요가 명상법은 매우 효과적인 방법입니다. 현대 사회에서 대부분의 사람들이 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하면서 손목 통증을 호소합니다. 이럴 때 요가는 근육을 이완시키고, 자세 교정에 도움을 줄 수 있습니다. 우선, 간단한 호흡법으로 마음을 가라앉히는 것부터 시작합니다. 편안한 자세로 앉아 깊은 호흡을 하면서 손목을 천천히 움직여주면 좋습니다. 이후 ‘손목 스트레칭’ 동작을 통해 손목과 팔 … Read more