아이엔가 요가의 정확한 자세 잡기

아이엔가 요가는 정확한 자세를 통해 신체의 균형과 안정성을 극대화하는 방법입니다. 이 요가는 각 자세의 정확한 정렬을 중요시하여, 올바른 근육 사용과 호흡을 유도합니다. 자세를 잘 잡는 것이 시작이자 끝입니다. 이를 통해 부상의 위험을 줄이고, 자기 인식을 높일 수 있습니다. 자세를 수행할 때에는 신체의 각 부분을 세밀하게 체크하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 발의 위치와 무릎의 각도가 중요한 … Read more