어깨 관절 보호를 위한 빈야사 요가 자세

어깨 관절 보호를 위한 빈야사 요가 자세는 보다 건강하고 유연한 몸을 만드는 데 도움이 됩니다. 빈야사 요가는 움직임과 호흡을 연결하여 몸의 유연성과 강화를 촉진합니다. 특히 어깨 관절은 일상 생활에서 자주 사용되므로, 이를 보호하기 위한 적절한 자세가 필요합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 비둘기 자세입니다. 이 자세는 어깨와 등 상부의 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 두 번째는 나무 … Read more