어깨 관절 보호를 위한 요가 자세 가이드

어깨 관절 보호를 위한 요가 자세 가이드에 대해 소개합니다. 어깨는 우리 몸의 중요한 관절로, 일상생활에서 자주 사용되기 때문에 부상의 위험이 높습니다. 특히 사무직에서 오래 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인에게는 더욱 주의가 필요합니다. 이번 가이드에서는 어깨를 스트레칭하고 강화하는 요가 자세를 소개하여, 부상을 예방하고 건강한 어깨를 유지하는 데 도움을 주고자 합니다. 각 요가는 몸의 긴장을 풀고, … Read more