어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 루틴

어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 루틴은 많은 사람들이 일상에서 겪는 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 매일의 긴장과 스트레스는 어깨에 많은 부담을 줍니다. 요가를 통해 부드럽고 효과적으로 이 긴장을 풀 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 이 루틴은 간단하면서도 효과적인 동작들로 구성되어 있으며, 몇 분 만에 마칠 수 있습니다. 먼저, 편안한 자세로 앉습니다. 심호흡을 하며 몸의 긴장을 느끼고, … Read more