어깨 부상 예방을 위한 요가 자세

어깨 부상 예방을 위한 요가 자세는 신체의 균형을 잡고 근력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 많은 사람들이 일상생활에서 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 긴장을 느끼고 있습니다. 따라서 요가를 통해 유연성을 높이고, 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 첫 번째로 소개할 자세는 어깨 회전입니다. 이 자세는 어깨 관절의 가동 범위를 늘리고 근육을 이완합니다. 두 번째는 어깨 날개 … Read more