어깨 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법

어깨 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법은 우리 일상에서 자주 묶이는 어깨의 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다. 특히, 요가 도구인 요가 블록과 스트랩을 이용하면 더욱 효과적인 스트레칭이 가능합니다. 첫 번째로, 요가 블록을 이용한 스트레칭입니다. 블록을 어깨 높이로 놓고 팔을 쭉 뻗어 블록을 잡습니다. 이 자세는 어깨 관절의 가동성을 높여줄 뿐만 아니라, 팔의 긴장을 완화하는 데도 좋습니다. … Read more