어깨 유연성 강화를 위한 핫 요가 동작

어깨 유연성 강화를 위한 핫 요가는 몸의 긴장을 풀고, 유연성을 늘리는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 땀을 흘리며 하는 핫 요가는 근육을 더욱 효율적으로 이완시켜, 어깨의 유연성을 높이는 데 효과적입니다. 이번 블로그에서는 어깨 유연성 강화를 위한 몇 가지 핫 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 팔 더하기 동작입니다. 이 동작은 양팔을 머리 위로 들어 올리고 팔을 … Read more