어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 동작

어깨 통증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제입니다. 특히 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 큰 부담을 느끼고 있습니다. 그래서 핫 요가는 어깨 통증 예방에 효과적인 운동 중 하나로 추천됩니다. 핫 요가는 따뜻한 환경에서 진행되어 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진합니다. 특히, 어깨를 위한 동작은 이 부위의 유연성과 강화에 도움을 줍니다. 예를 들어, ‘어깨 스트레치’ 동작은 어깨 근육을 … Read more