어깨 통증 완화 요가 도구 선택법

어깨 통증 완화에 도움이 되는 요가 도구 선택법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 신체의 유연성을 높이고 통증을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 하지만 올바른 도구를 선택하는 것이 중요합니다. 첫 번째로 추천하는 도구는 요가 매트입니다. 편안한 자세를 취할 수 있도록 바닥과의 마찰을 최소화해 주기 때문입니다. 두 번째로는 블록입니다. 블록은 스트레칭이나 자세를 유지하는 데 도움을 주어 어깨에 가해지는 부담을 줄여줍니다. … Read more