어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 선택법

어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 선택법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 어깨 통증을 완화하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 하지만 올바른 도구를 사용하지 않으면 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다. 첫 번째로, 요가 블록을 추천합니다. 요가 블록은 자세를 보완해주고 스트레칭 효과를 높여줍니다. 두 번째로, 스트레치 링도 유용한 도구입니다. 이 도구는 어깨를 부드럽게 회전시키고 근육을 풀어줍니다. 세 번째로, 폼롤러를 … Read more