요가 자세에서 올바른 정렬의 중요성

요가 자세에서 올바른 정렬의 중요성은 매우 크다. 정렬이 정확하면 체중이 균형 있게 분산되어 몸에 가해지는 부상 위험이 줄어든다. 또한, 긴장된 근육이 이완되고, 호흡이 깊어져 더 효과적인 요가 수행이 가능해진다. 누구나 요가를 할 때 불안정한 자세로 시작할 수 있다. 그러나 정확한 정렬을 통해 몸의 구조를 이해하고, 자신의 한계를 알아가는 것이 필수적이다. 이러한 정렬은 정신적 집중에도 긍정적인 … Read more